Otvaranje Čakre Solarnog Pleksusa
Sedi u ugodnu poziciju sa ravnom kičmom.
Opusti se i uđi u meditativno stanje.
Postavi ruke u Solar Mudru, kao na slici.
Duboko udahni i spusti bradu na prsa. Drži bradu nežno ali čvrsto tokom celog izdisaja, glavu diži samo na udisaju.
Izdahni i vibriraj „Ra“
R-R-R-AH-AH-AH-AH-AH dok ne ostaneš bez vazduha, koncentrišući se na solar pleksus čakru. Namesti ton da bi dobio osećaj u solar pleksus čakri.
Ponovi 5 puta.
Sada, poravnaj solar plexus čakru ka gore kao što je ilustrovano na slici, tako što ćeš je vizualisati tako. Boja solar pleksus čakre je svetlo žuta.
