Otvaranje Grlene Čakre

Da bi otvorio čakru grla, skupi ruke kao na slici, palčevi se dodiruju sa strane – ne savijaj palčeve. Duboko udahni, drži dah kao u prošlim meditacijama buđenja i onda vibriraj: „NEBO“ dok ti dah skroz ne izađe iz pluća.

N-N-N-N-EH-EH-EH-EH-B-B-B-B-OH-OH-OH-OH

Važno je osećati ga jako u grlu, iznad šupljune. Napravi to 5-7 puta. Zapamti, da bi dobio točan ton treba ti malo vežbe. Mantru bi trebao vibrirati u grlu. Ova vežba se može raditi jednom dnevno ili više ako je potrebna.

Sada je poravnajte ka dole kao što je ilustovano na slici.