Previše vam je hladno da biste išli u teretanu? Imamo superbrzi kućni trening za vas.

Ovaj brzi kružni trening, koji se sastoji iz složenih pokreta s veoma malo odmora, pomoći će vam da istopite masne naslage dok gradite mišiće kod kuće.

Izvodite vežbe po 20 sekundi, bez odmora. Uzmite 40 sekundi odmora, pa ponovite krug još dva puta, piše britanski Men’s Health.

Vežba 1: SKOK RAKETE
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

Vežba 2: SKLEK S PROMENOM RASPOREDA
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

https://www.youtube.com/watch?v=uM3pkZGT92c

Vežba 3: SKOK S ISKORAKOM
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

Vežba 4: JEDNONOŽNI MOST GLUTEUSOM
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

Vežba 5: SPAJDERMEN SKLEK
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

Vežba 6: CHIN UP
3 serije, 20 sekundi, bez odmora

Xsport