Previše vam je hladno da biste išli u teretanu? Imamo superbrzi kućni trening za vas.
Ovaj brzi kružni trening, koji se sastoji iz složenih pokreta s veoma malo odmora, pomoći će vam da istopite masne naslage dok gradite mišiće kod kuće.
Izvodite vežbe po 20 sekundi, bez odmora. Uzmite 40 sekundi odmora, pa ponovite krug još dva puta, piše britanski Men’s Health.
Vežba 1: SKOK RAKETE
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
Vežba 2: SKLEK S PROMENOM RASPOREDA
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
https://www.youtube.com/watch?v=uM3pkZGT92c
Vežba 3: SKOK S ISKORAKOM
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
Vežba 4: JEDNONOŽNI MOST GLUTEUSOM
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
Vežba 5: SPAJDERMEN SKLEK
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
Vežba 6: CHIN UP
3 serije, 20 sekundi, bez odmora
Xsport